Nu när jag börjar känna att jag lärt mig att inte småäta (visst, jag åt lite naturgodis under provdagen idag, men wtf), därför äter jag ingenting ikväll trots att jag tänkt göra popcorn! ;) Men det får bli nästa vecka.. Jag försöker sysselsätta mig med datorn så jag inte ska gå o äta nåt!

Men nu, måste jag börja storhandla (bra för både kroppen o plånan), så imorgon blir det maxi och storhandling för veckan! Sen ska jag inte åka på affärn en enda gång under veckan.. Eventuellt till helgen, ibland fattas ju nåt litet, typ grönsaker som inte håller hur länge som helst. Och så kan jag inte köpa hem godsaker, för det får inte hända förens nästa lördag nu, då är det fest och då lär det bli alkohol (en del kalorier :p) och kanske lite annat gött, så nu är det en veckas fastande från godsaker ;) Men i vilket fall, behöver jag tips! Jag ska nämligen ha någorlunda nyttig mat men även som är någorlunda billig (det behöver inte va meganyttigt a la sallad och superbilligt a la nudlar men ni fattar!) som jag kan göra till middag och göra "storkok" på till Johans lunchlåda o lunchlåda till mig själv!

Så nu behöver jag 7 maträtter, nån lite festligare till helgen ;) Jag har i alla fall köttfärs o kycklingfilé att göra av med, men behöver tips på annat me! Så kom igen nu, hjääälp :D Imorgon ska jag skaffa fler vuxepoäng serni!

Jag behöver frukost-tips också, måste bli bättre på det men jag har sååå svårt o få i mig frukost, speciellt gröt o mackor, behöver nåt lätt-ätet!! Frukost är nästan ett måste för att gå ner i vikt, så måste skärpa mig... Men det får inte va för dyra o krångliga saker, har oftast bråttom på morgonen.. :p Hinner aldrig smoothies o sånt!

Jag lyckas aldrig hålla mig ifrån det, hur mycket jag än försöker! Speciellt inte när jag förbjuder allt, det funkar inte så. Men en sak jag kommit över är läsk, alltså jag va verkligen beroende av läsk, speciellt cola, innan. Nu dricker jag det nån gång ibland, men inte alls ofta, innan va det varje dag nu blir det eventuellt en gång i veckan om ens det.. Det känns väldigt sällan i alla fall! Oftast blir det vatten eller ramlösa, köper aldrig hem läsk det blir att jag tar ett glas på helgen om Johan köpa läsk eller när jag äter ute eller fikar.

Men nu ska jag även komma över godis, glass, snabbmat, chips och dipp. Så nu har jag bestämt mig för att börja dra ner på snabbmat och chips, eller jag ska inte äta det över huvud taget, ev att jag äter lite chips på en fest eller så men ska inte äta en massa snabbmat även om det blir nån gång då det inte går att undvika, men dricker ju läsk någon gång också men så stor skillnad! Den enda hämtmat jag får äta nu är sushi. Och inte alls ofta heller men om jag nu ska äta sån mat.. Tror jag ska börja med att inte äta chips och snabbmat alls på några veckor sen får det bli nån enstaka gång! Det är lättare att ta lite i taget... Sen är det godis o glass kvar, och dippen då men den har jag faktiskt också kommit över rätt bra,. blir typ en gång varannan vecka eller nåt nu motför var o varannan dag innan. :)

Dessutom måste jag komma igång med träningen! Herregud, jag har ett gymkort men använder det inte för jag tycker det är sååå psykiskt jobbigt att gå dit själv! Men jag måste ta tag i det dom dagar jag slutar tidigt.. Tis, tors o fre. Det blir lagom! Minst 30 min minst 2 dagar i veckan sen ska jag även gå till o från stationen lite oftare.

Jag vet att jag inte kommer hinna gå ner i vikt till sommaren, men samtidigt går det ganska snabbt för mig att gå ner såhär i början, i våras gick jag ner 5 kg på knappt 4 veckor.. Och om jag bara kan hålla i de och fortsätta så kommer jag nog lyckas en bit till sommaren i alla fall! :) Men jag måste ju lära mig att inte äta såna saker så mycket sen heller, men har jag väl klarat o gå ner i vikt flera månader kommer jag nog inte falla tillbaka, kommer inte låta mig själv falla tillbaka! Vill aldrig mer göra om det här....

Det värsta är att jag har noll förtroende för mig själv nu, jag har nämligen försökt gå ner i vikt i säkert 5 år och i stället gått upp 15 kg... Det är så mycket svårare än man tror! Önskar jag var smal och kunde äta vad som helst utan att gå upp i vikt... :/

But I will do it!

Igår gjorde jag en middag helt enligt AIF-kost! Blev helt okej, sen att jag misslyckades lite med smaksättningen, men annars gott! :)

 
(Klicka för större)

Quinoa med olivolja, vitlök, citronsaft, salt, peppar och paprikakrydda blandat med gurka och tomat. Serveras med kallrökt lax. :)

Dock tappade jag lusten lite idag när jag vägde mig, har försvunnit 2-3 cm i midjan men gått upp 2 kg... :/

Jag ska börja göra smoothies till frukost som omväxling, med kanske en macka till. Dock är jag fruktansvärt dålig på att få till goda smoothies. Nu tänkte jag ta till o köpa nån yoghurt med exotiska frukter i, men det fanns tydligen inte på willys eller va det Johan som va blind, as always :p Så det fick bli persika/vitt te, hoppas det blir gott tillsammans med kiwi och kanske mango. :) Blir att testa imorgon bitti ;)

Har ni något tips på lyckade smoothie-recept?? :)

Jag slocknade förut och sov 2½ timme, nu känns illamåendet bättre. :) Hoppas jag slipper må illa när jag ska sova ikväll.. Tänkte försöka äta nu, spaghetti o köttfärssås. Bara Johan dyker upp.. Sen måste jag städa för glatta livet! Ska även hinna dammsuga innan det blir för sent så det stör grannarna, så det är bara att sätta igång med allt samtidigt, matlagning + städning! Alltid sista sekunden.... :/ Mamma och pappa dyker nämligen upp imorgon typ exakt samtidigt som jag kommer hem.. :p Då ska vi beställa hem mat och umgås bara! =)

Ja ja, nu ska jag fixa lite med maten o städa vidare. Wish me luck! Haha.

Puss

Förstår ni hur skönt det är när jag kan gå ner på stan utan o få ångest över att behöva gå? Och att jag hittat ett sätt där jag inte behöver gå ut på en runda, för då blir det så fruktansvärt tungt, utan jag har ett mål att gå till! Bara det blir liiite varmare ska jag börja gå ner till bussen på morgonen och hem på eftermiddagen, då får jag en timme varje dag. Okej, jag kommer säkerligen inte gå varje dag, men nästan :p Mer o mer ju varmare det blir antar jag!

Och en sak till, innan tröck jag en påse chips, inte för att jag ville ha mer utan för att det fanns en hel påse! Det finns liksom ingen gräns... Fanns ingen gräns! Igår, hällde jag upp ca 1/3 eller 1/4 av påsen i en skål och hade en skål dipp, jag åt inte upp den skålen med chips och inte heller dippen (som innan va mitt största beroende) så nu står påsen med chips där och dippen i kylen och jag är inte ens sugen. Hade det här vart förut hade jag legat med chipspåsen här nu, utan tvekan! Jag funderar t o m på att slänga dippen, fattar ni, jag slänga dipp!! Bara för att jag betalat för den behöver jag ju inte äta upp, jag äter jämt upp allt bara för jag betalat för det men ska jag då bli fattig och fet(are) i stället för bara fattig? Det är ju skitsamma! Det är så skönt att inte känna att jag måste äta det.. Nu blir jag såklart sugen när jag skriver om det, men jag kan stå emot för jag vet att det är inte värt det! Likaså colan, jag drack ett halvt glas igår och nu står den i kylen men jag ska inte röra den mer. Nu har jag satt som gräns att på fredagar o lördagar får jag äta godsaker, inte vardagarna! Och på fredag morgon får vi t ex kakor i skolan, nu ska jag ta en av sorterna inte alla, i fortsättningen! Men man får ju minska ner i lagom takt... Eftersom jag ätit varje dag innan tycker jag att helgerna är helt okej, lära mig att va utan vardagskvällarna kommer bli tungt men jag klarade nästan hela förra veckan, så nu ska jag hålla mig till frukt! Det blir lättare när Johan är hemma på kvällarna nu också, för jag äter när jag känner mig ensam!

Detta känns fruktansvärt skönt.. Jag vill nästan gå ner på stan bara för o få promenaden men jag orkar verkligen inte göra mig iordning idag det är det som är problemet... :p Men vi får se, senare! ;D

Beach 2009, here I come! Och den här gången känns det verkligen som att jag kan lyckas, jag har aldrig känt att jag klarar mig utan godsaker såhär bra innan. Kanske är det för att jag äter som vanligt och inte drar ner på allt samtidigt. Försöker äta mindre portioner men äter fortfarande allt till middag o så. Utom snabbmat då, hemlagat såklart!

Wish me luck!!

Den rubriken låter lite trist, men kom inte på nåt bättre! ;) Tänkte eftersom vi skulle mötas på stan kl 15 ist så hade jag ju lite tid över nu då jag ska gå om en timme o är nästan klar.. :p Eller okej, har solpuder, mascara o fixa håret kvar, men det går snabbt det är foundationen som går segt med min jobbiga hudsjukdom... Men den börjar bli bättre nu efter några veckor med pencillin så nu går det lite bättre. Snart blir det nog superbra för ett tag! :D

Och vet ni vad, mätte precis min mage då jag inte gjort det på ett tag och kändes liksom som att det försvunnit liiite (jag känner det direkt, ser det dock aldrig), och tro det eller ej, jag har gått ner 3 cm dom senaste två veckorna!!! :D Och jag mäter på typ exakt samma ställe varje gång, och har fått samma siffra i flera veckor innan. Men jag tror det beror på att jag 1. slutat dricka läsk (eller åtminstone köpa hem o dricka, gör det om jag äter ute nån gång) 2. inte köpt hem godis, dipp eller nåt senaste tiden. 3. Inte ätit vitt bröd på flera veckor. 4. Tagit några promenader.

Visst har jag inte ansträngt mig speciellt mycket, inte gått så mycket heller, men bara det att jag inte köper hem godsaker varje dag. Denna veckan har jag inte köpt hem nånting och det känns underbart, innan va det varje dag! Och jag vet att bara jag drar ner på sånt här, så vänder det direkt. Jag behöver inte ens ligga i o träna bara jag drar ner på allt onyttigt, för jag har nämligen inte alls speciellt lätt o gå upp i vikt, det är ett under att jag inte väger mer med tanke på hur mycket onyttigt jag ätit dom senaste åren. Skulle ni se allt det, skulle ni undra varför jag inte väger 200 kg! Och jag äter inte speciellt nyttigt nu heller, äter helt vanlig mat men köper bara inte hem massa extra. Skulle jag anstränga mig ännu mer o träna mer skulle jag kunna gå ner väldigt snabbt! Men nu känns det som att jag kan fika med gott samvete idag när jag lyckats med detta och dessutom ska gå ner och hem igen (60 min allt som allt) :) Skönt, första gången på många år jag kan fika med gott samvete!!!

Jag behöver verkligen med motivation o diciplin för att gå ner i vikt, fastän jag vet hur gärna jag vill kunna gå i bikini o fina sommarkläder i sommar och hur äckligt ful o fet jag ser att jag är när jag ser mig på bild, inte ens vill att min pojkvän tar på mig längre, så GÅR det inte!!

Hur fan ska man bli peppad nog? Behöver seriöst professionell hjälp snart! :/ Jag orkar inte vara så missnöjd en sommar till.... Visst jag kommer inte hinna gå ner alla 20 kg till sommaren, men om jag åtminstone kunde ligga i med bra mat o träning nu så jag kom ner 15 kg........ Det GÅR på 4½ månad bara man inte håller på o fuskar, mer än kanske nån enstaka gång i månaden.....

Hur, hur, hur :(
Jag vet hur dåligt jag kommer må i sommar för att jag misslyckats ännu ett år... Ändå kan jag inte låta bli att äta när jag har tråkigt o är ensam... Och hatar nyttig mat... Orkar aldrig ta bussen till gymmet, hade vart lite lättare om det va gångavstånd, men så svårt är det ju inte att ta bussen eller åka med Johan när han är hemma.. Men jag skäms att gå på gymmet också, ännu ett problem som gör det svårt att gå dit!

Jag som aldrig varit uppväxt med att äta massa onyttigt o så, men så fort jag flyttade hemifrån så sket det sig totalt!! När jag är deppig, vilket jag varit sen jag va 13, men nu mår bättre psykiskt så sett, men äter när jag är ensam, mår dåligt, ja allt sånt! Ska det va så förbannat jävla svårt...

Imorgon ska jag köpa hem massa frukt, så  får jag ta te och frukt när jag blir sugen på nåt. Inte köpa hem nå mer godsaker! Som tur är har jag ingen affär i närheten så jag kan gå o handla, Johan måste va med när vi handlar, så får säga åt honom att jag FÅR inte köpa nåt! Men jag hittar alltid nåt hemma ändå... :( Går alltid att fixa nåt liksom....

Hjälp mig, nån?! Nån som haft samma problem men lyckats?!



Detta är en sån bild! Jag kan inte ens fatat att jag ser så hemsk ut, faktiskt :O Det är skrämmande när man ser en bild o är nästan dubbelt så stor som man tkr i spegeln, o det är illa nog!!! Jag skulle kunna se någorlunda bra ut om jag va smal... Jag skäms att ens visa denna bilden :S

Idag efter skolan tog jag mig iväg till gymmet, trots 3 timmars sömn inatt och illamående så tänkte jag att det är bara att ge järnet! Tränade endast 30 minuter, men det bästa av allt är att jag tog steget att gå till gymmet ensam! Ni förstår inte hur mycket jag grämer mig över sånt... Som tur va va det rätt tomt, mitt på dagen ska jag träna varje gång jag ska träna ensam!

Men måste säga att pass är ju roligare, så det blir nog fler såna, fast finns inte så många jag vill gå på men ska försöka med det i första hand så jag kommer in i träningen ännu mer och har roligare! För nu va det enbart för att jag skulle palla 30 min... :p Brände 200 kalorier (enligt maskinerna), 70 på crosstrainer, 30 på cykel och 100 på bandet. Crosstrainer är möjligtvis det jobbigaste som finns på ett gym.. .:p Jag dog nästan! Dock går det ju bra mycket snabbare att bränna, mer än dubbelt så snabbt som bandet! Så snart så...

Imorgon hinner jag tyvärr inte gå då jag måste plugga med Jensen, men kanske kanske tar jag ett bodystep-pass på kvällen efter pluggandet! Skulle iofs vara skönt, förhoppningsvis har Johan hunnit hem så han kan hämta mig också. :)

Jag är stolt över mig själv.
Tummen upp till mig! ;)

Jag måste verkligen komma igång med träningen bättre, det är bara det att jag vantrivs nåt så fruktansvärt nu när jag ser ut som jag gör! Och jag måste försöka gå dit själv, även när inte Jensen kan.. Så jag måste bara få tummen ur!!

Hittills har vi varit på ett bodystep-pass och ett kom-igång-pass. Bodysteppen va fruktansvärd, men det är bara att ta tag i det igen ändå! Det lär ju bli lättare... :) Men jag tänkte först och främst våga mig dit imorgon, träna i gymmet bara. Gå på bandet och crosstrainern och sådär... Ska gå dit ganska snabbt efter skolan slutar tror jag, runt 14 när inte så många är där... Hoppas jag! För det finns inga roliga pass imorgon! Onsdag går jag eventuellt på bodysteppen, men det är nog bara om Jensen kan hänga med.. :p Det va verkligen pest!! Sen på torsdag skulle jag nog vilja gå på box, men vi får se! Det är inte såå många pass jag vågar mig på än, lär gå på fler o fler så småningom. Men ska åtminstone pallra mig dit och gymma 3-4 gånger i veckan.. Vill göra det till en rolig vana! Inte ett måste..

Ska försöka träna fredagar och söndagar bland annat.. Fredag efter skolan (runt 13) eller fredag kväll då det funkar, och så söndag morgon. Då är det nog ganska lugnt på gymmet hoppas jag :) Torsdagar lär det inte bli jämt eftersom jag slutar så sent och har gympa, men tisdag och onsdag slutar jag ju tidigt! Så tisdag, onsdag, fredag och söndag i alla fall! Måste verkligen lyckas nu.. Dels så jag kan gå på stranden i sommar och av andra anledningar, hälsoskäl, den dag jag blir gravid vill jag inte behöva gå ner det dubbla, osv! Men nu äter jag ju inte världsnyttigt, dock köper jag inte hem läsk, dricker det ute om jag äter men har inte köpt hem en enda gång nu... Och ska skippa snabbmaten som det blev fööör mycket av i helgen, förutom sushi då, det får vara tillåtet ;) Och måste även skippa dippen och choklad, dock köpte jag endast choklad idag! Brukar inte göra det längre... Känns ändå som jag kommit en bra bit på vägen sen jag började med LCHF, att jag lärde mig äta bättre o småäta mindre... Dock saknar jag min smälta ost! ;) Buhuu.. Nä men jag tror dom 3 veckorna va ett bra avbrott att komma in i detta med o va nyttigare, för jag har inte alls fallit tillbaka lika hårt.

Nu i fortsättningen ska jag skriva när jag tränat och vad, speciellt om det är pass, så ska jag recensera det lite hur det va osv. Så det får bli en liten träningsdagbok här också.. Kanske borde jag skaffa en bok och skriva kost & träning varje dag, vad jag ätit och vad jag rört mig, så jag ser! Vill även köpa wii fit så jag kan träna hemma när jag inte orkar pallra mig iväg till gymmet, sååå kul!! Men wii-konsolen kommer ju ALDRIG in i butik!!! :(

Wellwell, nu får jag väl sova snart om jag ska orka gå i skolan + träna imorgon! :) Vi hörs imorn kväll om inte annat....

Sov sött!

Passet igår va alldeles lagom för mig :p Jensen tyckte det va för lätt, och det är klart, jag va inte helt slut men det tog bra i musklerna, varvade kondition o styrka! Borde finnas ett sånt pass som är liiite hårdare. Men det ska bli hårdare o hårdare för varje gång.. Men Jensen tänker inte gå mer, hon är väl för bra för de ;) Så jag ska gå själv! Sen ta en halvtimme på bandet innan eller efter..

Idag har jag träningsvärk i magen i alla fall, kom knappt upp ur sängen i morse och kan knappt sitta upprätt :p Haha! Men det är bra, då har det tagit ;) Yeey!

Nu sitter jag och ska ha datakunskap..
Hörs senare!!

Jag har misslyckats -  igen!

Jag sa att klarar jag inte den här dieten klarar jag inte någon diet... Men visst, jag klarar den här dieten, men det är fruktansvärt svårt för mig att få i mig tillräckligt med fett och dessutom är det otroligt svårt att äta ute om man ska göra det någon gång, eller fika eller så. Man kan inte ens "ta bara lite", knappt en mörk chokladruta, för då stannar viktnedgången, och man vill ju kunna unna sig ibland?!

Men den känns absolut inte helt förgäves, för dom här nästan 3 veckorna, har gjort att mitt sötsug försvunnit (eller det kommer ju såklart tillbaka ibland, men det är mycket mindre) och jag kan äta mindre portioner och jag föredrar fortfarande fett före kolhydrater, speciellt till frukost, då det håller en mätt längre! Jag har lärt mig en hel del. Och som idag åt vi vit fiberpasta med köttfärs, champinjoner och ketchup. Innan såg portionen ut såhär
* Hela tallriken med pasta
* Lite köttfärs
* Massa ketchup

Nu åt jag 1 dl pasta, lite mer köttfärs och lite ketchup och gurka. Jag har inte alls samma behov att frossa längre och jag njuter av minsta lilla godsak! Jag kommer fortfarande inte kunna köpa hem en massa godsaker och småäta så det är perfekt att jag lagt av med detta under dessa veckor. Nu ska jag endast unna mig nåt gott på helgen. Igår blev det inget speciellt, men idag blir det liiite B&J -glass - chocolate brownie fudge eller vad den heter.

Det känns skönt att ibland kunna unna sig något! Något litet på helgen och ändå förhoppningsvis gå ner i vikt. Jag kommer inte köpa hem någon snabbmat på flera månader och inte äta något donken eller så när jag är ute, och i så fall en sallad. Nu fick jag knappt äta grönsaker och ingen frukt ens.

Men nu har jag även börjat träna och känner att jag måste äta av allt då jag blev s fruktansvärt trött och seg när jag inte fick i mig tillräckligt med fett, dessutom har min mage lagt av. Eller jag mår bättre men har typ fått förstoppning, och det är ju inte speciellt kul!

Så jag kom fram till detta beslut idag... Känns surt, men känns ändå bra! För innan när jag lagt av med en diet har jag gjort det för att jag inte orkar banta och börjat köpa hem massa godsaker igen. Nu gör jag det för att den dieten är väldigt svår, jag vill fortfarande äta sunt och träna, är mer pepp än nånsin! Tänk bara att få äta frukt igen!!! Och mörkt bröd ibland.. Men känns faktiskt inte speciellt lockande att äta potatis, ris o pasta igen.. Inte bröd heller om jag ska vara ärlig.. Men jag äter det väl nån gång! Nån gång i skolan men ska absolut inte börja äta det varje dag igen..

Det känns faktiskt helt underbart! För jag står fortfarande fast vid att jag kommer klara det, jag har nämligen inte tröttnat på att gå ner i vikt, blir bara mer peppad nu när jag känner mig piggare. Idag tog vi en promenad ner till Östlyckan, Det är väl ungefär en halvmil om inte lite mer, tog ca 45 min. Underbart!! Imorgon blir det en promenad när jag vaknar och på måndag ska jag och Jensen på gymmet!!

-  Jag vill bara bli sund och gå ner i vikt i en normal takt!

Det kan vara det jobbigaste jag gjort i mitt liv! Efter 20-25 minuter trodde jag att jag skulle svimma eller spy. Likaså Jensen. Hahaha! Det va helt sjukt!! Dessutom har jag sjukt dålig koordination kom jag fram till. Helt kass! :p Och efteråt kändes det som att jag aldrig mer vill träna, att jag hellre sitter hemma framför tv:n och trycker en kladdkaka eller nåt ;) Men nu känns det bättre igen! Dock ondare i ryggen igen :/ Har ätit lite räkor nu, orkar inte äta middag är inte så hungrig men fick iaf i mig lite protein där, och ska äta lite fett nu också. Nästa gång jag tränar ska jag inte glömma vattenflaskan heller!! :p Men det är nog ett gryt bra fett-förbrännings-pass!!

Men imorgon blir det box (om jag kommer upp ur sängen vill säga, hej träningsvärk!!) och det är ju inte riktigt samma konditionsgrej så det ska nog gå bra. :p Sen på måndag är det Kom-igång på 45 minuter, för nybörjare ;) Behöver dock åka och gå på bandet och så nån dag i helgen också. Tänkte börja med step 1-timmespass, men det får vänta nån vecka, måste klara 30 min först! :p Så nästa onsdag blir det igen.. Hoppas jag glömt hur jobbigt det va! Haha.

Men riktigt fräscht bra gym, och så fick jag ju min funktionsjacka, superskön!! :) Vi har grymt bra erbjudande på Hjälmared, helt underbart. Nu ska jag bara köpa ett par skor så småningom. Dyrt men nödvändigt!!

Jag är sjuk, helt besatt av kost och snart träning också, men det är mest för att peppa mig själv. Igår och idag har suget vart olidligt, jag ville bara sluta med den här dumma dieten (läs livsstilen) och äta bröd till salladen t ex! Fy bubblan!! Men jag ska klara det. Nu blir det lite ost ;) Och te kanske! Sen en låååång dusch. Luktar inte hallontårta nu ;)

Nu måste jag plugga engelska och sova i tid så jag orkar en låååång skoldag imorgon. Ska försöka få lite massage innan jag somnar också :) Fruktansvärt ont i nacken!

Gooodnatt!

Nu har jag precis kommit hem från Allum, där jag köpt leggings, mascara och lite såna nödvändigheter. Johan köpte även ett par jeans. :) Och så åt vi suuupergod sallad på Paprika, helt underbart!! Det är mysigt att åka iväg och umgås lite...

Jag är fruktansvärt trött varje dag nu, beror nog på att jag äter lågt med kolhydrater OCH lågt med fett, måste få i mig mer fett! Och dessutom har jag mensvärk.. Men, tro det eller ej, jag ska iväg på mitt första step-pass med Jensen idag! :) Kl 18 börjar det så vi ska dit lite innan.. Och före det måste jag ta och köpa mig en vattenflaska! Passet är bara 30 min, men det är en bra start, jag har ju aldrig vart på nåt pass innan. Förhoppningsvis är det riktigt roligt, jag är i alla fall grymt förväntansfull och peppad, så hoppas på det! :) Ska försöka träna varje dag nu. Problemet är att jag har gympa imorgon och slutar väldigt sent.. Men ska försöka som sagt. Annars fredag, lördag och söndag.

Ni får höra sen hur det gick!! :)

Nån som kört step/bodystep innan??

Som kommenterade detta:
"Jag känner inte dig.. Men snälla banta inte, det är inte värt det.. Var nöjd som du är i stället"

Svar: För det första vet jag inte om jag kallar det banta, det är en hälsosam viktnedgång. Och det handlar inte bara om att vara nöjd, utan om hälsa också. Jag vill inte ligga i riskzoonen för hjärtproblem osv inom ett par år. Det är till största delen därför jag går ner i vikt, för att vara hälsosamt smal. Men visst, även för utseende, men det är ett plus! Men jag mår inte bra fysiskt av att vara såhär överviktig heller... Så så ligger det till! :) Det är nog värt det, i stället för hjärtinfarkt eller kolestorol som pluggar igen ådrorna. Såå värt det. Det är ju inte så att jag bantar ner mig genom att inte äta eller på något ohälsosamt sätt..

Jag pratar ju alltid om den är LCHF-kosten som en diet, men det är snarare än livsstil än en diet, för folk äter den inte bara för att gå ner i vikt utan även för att må bättre! Jag tänkte göra ett inlägg som beskriver mer vad det handlar om då det är många som inte verkar förstå.. :)

Men så länge kan ni kika in på kolhydrater i fokus för att få ett humm om det om ni är intresserad! :)

Fy sjutton, idag lyckades jag bra!! =)




Lax stekt i gräslök


Kokt sparris med smör och salt på


Stekta champinjoner och en creme fraische-sås med dill, citronpeppar o citronsaft


Citronvatten som fick stå på balkongen i flera timmar, riktigt kallt o gott :)

Fy sjutton så god den här middagen blev! Sparris med smör och salt ska det bli oftare, underbart.
Men nu ska jag se "Drömkåken", hej så länge! =)

Det går framåt!! :) Jag fattar inte hur lätt det går att stå emot ändå?! Dom första dagarna då det brukar va tyngst.. Som om min kropp fått nog och vill vara nyttig! Men så är jag mer fett-beroende än sockerberoende och nu får jag äta fett tills jag spyr ungefär... :p Men en sak jag har sug efter är cola! Det blir värre och värre :/ Haha. Längtar till julafton, då jag får dricka de :D Eller ja, julmust men hoppas de finns nån vanlig cola ;) Julafton och juldan får jag äta vad jag vill då vi firar julafton men äter julmat på juldagen. Dock ska jag ju inte hälla i mig då är allt i onödan men kommer bli gott med en 33 cl cola, lite potatis och hårdbröd och så. Har kommit fram till att jag ska försöka att varken dricka läsk eller äta potatis på julbordet i skolan. Försöka va så LCHF som möjligt men inte helt! Men får se vad det finns för nåt... :p Längtar iaf till julafton, det kommer bli så gott då ;) Men jag ska inte falla tillbaka, för efter juldagen är det back on track stenhårt!!

Hittills har jag fuskat med en halv ruta mörk choklad idag.. Klarade ännu en dag i fikat när alla åt mackor, utan att äta nåt. Drack bara te. Åt inte ens nötterna och frukten jag hade med. Har aldrig hållt mig så mätt som jag gör om dagarna nu. Klarade mig från frukost 6:30 till lunch vid 15 först. Och så långt ska det inte dröja men gött att veta att det är så effektivt! Det är ju inte det att man får äta mycket fett ist för kolhydrater, vilket man måste göra för att ens gå ner, utan även att man blir så pass mätt att man inte går och småäter! Det är super. Idag har maten vart sådär då eftersom det bara blev frukost och middag typ, men jag ligger ändå på 2000 kcal, bättre än dagarna innan då jag legat runt 1000, för lite!! Men behöver liiite mer fett och mer protein fast egentligen inte så mkt kcal, men det får bli lite räkor med avokado och så sen ändå, har ändå ätit så lite dagarna innan i kalorier så det gör inget om jag når den övre gränsen idag. :) Få fart på förbränningen!

Mått mycket bättre idag än igår... Och jag är så stolt över mig själv att jag enbart druckit vatten i 3 dagar, inget annat förutom 2 koppar te och det är typ vatten haha! Så vid middagen tog jag knappt ett halvt glas mjölk för att få i mig fettet, men det va faktiskt inte speciellt gott. Är sugen på vatten!! =) Trodde aldrig jag skulle säga det.. Alltså ni förstår inte, det är det vääääääääääärsta jag vetat att dricka, har gruvat mig för att ta medicin bara för jag måste svälja med vatten... Så det känns underbart! Denna gången vet jag att jag kommer klara detta :D

Vi åt pizzagratäng till middag, va faktiskt riktigt, riktigt gott. Smakade pizza utan botten =) Har även köpt massa köttfärs så jag ska göra biffar och frysa in, ostfyllda, men får se om jag orkar ikväll eller om jag gör det imorgon. Kanske börjar lite... :p

Ska snart kika lite på tv. Så skönt att idag hade vi sista provet/läxan innan lovet. Det blev samhällsprovet, gick sådär, det jag kan jättebra kommer aldrig med :p Men får troligtvis godkänt, rätt säker på det! Gött!! I vår ska jag plugga och ligga i med skolan som bara den. Jag menar, klarar jag godkänt nivån utan att plugga eller plugga en halvtimme innan provet, fatta vad bra jag skulle få om jag pluggade i tid. Nu jäklar! Ska plugga, träna och äta sunt! I sommar ska jag leva på topp ;) Vara nöjd över ett bra omdöme, vara smal och snyggare än nånsin och förhoppningsvis ha ett sommarjobb sen blir det en utlandsresa! ;)

Efter 3 dagar med detta mår jag redan såå mycket bättre. Min mage är inte lika uppsvälld, jag mår inte illa efter måltiderna trots att jag är väldigt mätt så mår jag inte illa som jag gjort innan. Jag känner mig helt lugn och avslappnad i magen och glad =) Detta kommer nog verkligen ha en bra effekt i längden. Och tänk vad gött det kommer bli när jag kan unna mig nåt utan att ha ångest över att jag åt/drack det?! Får ju verkligen inte gå tillbaka till som jag åt innan, men kan ju i alla fall äta saker i måttlig mängd, behöver ju inte heller skippa det nästan helt som nu! Men när jag väl hållt på med detta tills jag gått ner 20 kg, kommer jag ändå vara så inne i det så tror inte det kommer vara lika gott med det jag undvikit längre. Men nåt kommer väl fastna igen... Typ cola... :p Men då kan jag äta ute om jag behöver nån gång utan att tänka att nä jag kan inte, som nu! Kommer bli underbart. Och det har tagit mig 6 år att bygga dom här 20 kg också, och då menar jag onyttiga saker VARJE dag i 6 år och knappt nå sallad, vatten eller nåt i vardagsmaten/drycken haha. Så jag lär märka när det går uppåt det går ju inte undan direkt... Men då kommer jag så fort jag går upp 2 kg gå ner dom igen och hålla mig där för det är inte värt det!

Gud vad långt detta blev =) Ville bara skriva av mig. Det blir mycket om detta just nu i bloggen, men jag behöver verkligen skriva för att peppa mig själv också... :p Så ni får stå ut!! ;)

Kram

Man måste verkligen planera nu när man äter efter detta och det går faktiskt riktigt bra! Jag va lite sötsugen idag, eller egentligen inte sugen, men väldigt klen, och tog några rutor mörk choklad så jag fick lite energi! Men nöjde mig där med ett par rutor! Det bra är att jag som nu, får äta några skivor stekt halloumiost utan problem! Sååå gott!!! Så nu ska jag hålla mig till detta :D Ska ju unna mig kolhydrater en gång i veckan ungefär, lite mer alltså, som nu på julbordet på torsdag ska jag äta potatis om jag vill, men troligtvis lite mindre än jag brukar, men så gott det kommer bli. Fast, är egentligen inte sugen på det längre :S Men bröd ska bli gott!

Imorgon ska jag i alla fall äta turkisk yoghurt med krossade linfrön och lite, lite honung till frukost. När jag kommer hem (slutar 13) blir det lunch, troligtvis pizzagratäng, verkar riktigt gott! Och sen till middag blir det något med köttfärs, biffar med fetaost i tror jag. Och gräddsås och sallad. :D Gott! Ska göra storkok på biffar så jag har några matlådor framöver. Jag tycker faktiskt saker blir ganska enkelt med detta och det är inte så att jag måste skippa massa och äta nyttigare produkter, som i skolan när man tar det som bjuds, då kan jag liksom bara skippa pasta/pottais/ris och äta såsen och det andra som finns! Det är superbra. Men jag måste börja äta mer mat.... Jag äter för lite kalorier men ganska bra uppdelning på fett, protein och kolhydrater dock.

Usch har fortfarande inte börjat med samhällen, har ju prov imorgon. :/ Ska snart lägga mig och plugga på det!

Förresten ringde jag fujitsu siemens igen då dom fortfarande inte hämtat datorn, och nu skulle han säga åt dom att ringa så fort som möjligt, imorgon hoppas jag?! Men kommer definitivt inte få den till jul. Hoppas innan nyår i alla fall!!! Längtar efter att få den så jag kan sitta vart jag vill och surfa.. :p Då kommer jag bli mer aktiv igen! Va riktigt aktiv när jag hade den men orkar inte riktigt sitta här vid den stationära :p

Är det nån här som kör på LCHF??? : )


Pizzagratäng! Bild lånad från Dessi.

Jag mår verkligen inte bra, somnade nyss trots att jag inte skulle! Så nu blir det problem att somna sen.. Men måste ändå plugga några timmar så det är väl bra! :p Ska ta mig nåt att äta nu, känner mig helt svag trots att jag är mätt. Men problemet är att jag får bara i mig 980 kalorier idag t ex, trots att jag äter mig mätt! :S

Får komma på nåt sätt att få i mig tillräckligt..

I'll be back!! Imorgon bör det lättna lite hoppas jag..